IMUNITATE

   Imunitatea reprezinta capacitatea organismului de a se apara de agentii patogeni: virusuri, bacterii,  paraziti si toxine.

   Sistemul imunitar este un sistem complex de celule numite anticorpi, al caror rol este sa asigure protectia impotriva agresorilor. Sistemul imunitar detecteaza agresorii, ii distruge si-i memoreaza pentru a putea reactiona prompt data viitoare cand ii va intalni.

   Imunitatea poate fi innascuta(naturala), cea cu care ne nastem si care nu se modifica in cursul vietii, sau poate fi dobandita, care se instaleaza in urma contactului cu diferiti agresori sau postvaccinare.

  Sistemul imunitar al copiilor este imatur si continua sa se dezvolte pana in jurul varstei de 11-12 ani.

  Expunerea la infectiile comune are un rol important in formarea unui sistem imun puternic. Copiii incep sa raceasca dupa varsta de 6 luni, iar un numar de 7-8 episoade de raceala pe an sunt considerate normale pentru sugari si prescolari. Media scade la 5-6 episoade de raceala pe an la varsta scolara, iar adolescentii si adultii au in jur de 4 episoade de raceala pe an.

  Un organism sanatos inseamna un sistem imun puternic. Acesta presupune o dieta echilibrata, bogata in legume, fructe, cereale integrale, activitate fizica regulata( 150minute/saptamana), un somn de 7-8 ore pe noapte, controlarea tensiunii arteriale, spalarea frecventa pe maini si pregatirea adecvata a alimentelor.

  O scadere reala a imunitatii se poate produce in urma administrarii unor medicamente (citostatice sau cortizoni) ,a unor boli (SIDA,cancer,diabet zaharat) sau in urma interventiilor chirurgicale (ex. splenectomie).

  La fel, diminuarea imunitatii se intalneste la alcoolici, fumatori, obezi, in cazul stresului emotional sau fizic, tulburarilor de somn, alimentatie dezechilibrata sau expunerea la mediu toxic.

 De aceea, adaptarea unui stil de viata sanatos inseamna o imunitate eficienta.

  In cazul deprimarii sistemului imunitar pot fi utile suplimentele alimentare pe baza de acizi grasi esentiali aflati in continutul uleiurilor din in, peste,  nuci. Vitaminele A,B2,B6,C,D,E,  precum si antioxidantii cu un continut suficient de seleniu si zinc dar si  preparatele din anumite  plante (echinaceea , soc ,fructe de catina , maces, gemoderivate ) ca si probioticele, isi aduc aportul la consolidarea sistemului imunitar.

Un organism sanatos inseamna un sistem imun puternic. Acesta presupune o dieta echilibrata, bogata in legume, fructe, cereale integrale, activitate fizica regulata( 150minute/saptamana), un somn de 7-8 ore pe noapte, controlarea tensiunii arteriale, spalarea frecventa pe maini si pregatirea adecvata a alimentelor.

O scadere reala a imunitatii se poate produce in urma administrarii unor medicamente (citostatice sau cortizoni) ,a unor boli (SIDA,cancer,diabet zaharat) sau in urma interventiilor chirurgicale (ex. splenectomie).

La fel, diminuarea imunitatii se intalneste la alcoolici, fumatori, obezi, in cazul stresului emotional sau fizic, tulburarilor de somn, alimentatie dezechilibrata sau expunerea la mediu toxic.

De aceea, adaptarea unui stil de viata sanatos inseamna o imunitate eficienta.

In cazul deprimarii sistemului imunitar pot fi utile suplimentele alimentare pe baza de acizi grasi esentiali aflati in continutul uleiurilor din in, peste, nuci. Vitaminele A,B2,B6,C,D,E, precum si antioxidantii cu un continut suficient de seleniu si zinc dar si preparatele din anumite plante (echinaceea , soc ,fructe de catina , maces, gemoderivate ) ca si probioticele, isi aduc aportul la consolidarea sistemului imunitar.