Omega-3 sunt acizii grasi esentiali pentru sanatatea umana fiind asa numitele “grasimi bune “ pentru organism , stiintific , acizi grasi nesaturati.

Ei nu pot fi produsi de organismul uman si din acest motiv trebuie adusi in organism prin hrana sau suplimente nutritive.

Acizilor grasi omega 3 l-I s-a acordat o mare importanta pentru ca studiile au demonstrat rolul lor in reducerea colesterolului prevenind astfel bolile cardiovasculare , degenerarea musculara , precum si rolul lor in intarirea sistemului imunitar prevenind si ameliorand boli precum artrita reumatoida , lupusul eritematos , asmul bronsic, alergii , boli renale .

Si-au dovedit de asemenea un rol important in incetinirea procesului de imbatranire.

Un echilibru al acizilor grasi Omega 3 este esential pentru sanatatea creierului inca din primii ani de viata si poate ajuta copiii sa se dezvolte armonios si sa obtina mai tarziu rezultate scolare bune si performante sportive , dandu-le o vedere optima , o stare de spirit buna si prevenindu-i de boli prin intarirea sistemului imunitar.

Acizii grasi Omega 3 au un rol important in sarcina si alaptare imbunatatind starea de sanatate a mamei si copilului .

Principala sursa de acizi Omega 3 o constituie alimente ca : peste ( somon, ton, sardine, macrou), nuci, fasole, avocado, spanac, broccoli, seminte precum in, chia, soia .

Putem suplimenta aportul de acizi grasi Omega 3 din suplimentele nutritive aflate in farmacie sub forma de solutii, capsule .

E important sa stim ca un consum in exces al acizilor grasi Omega 3 poate cauza o fluidificare exagerata a sangelui cu implicatii nedorite pentru sanatate.

De aceea e necesar sa cerem sfatul farmacistului inainte de administrarea unui supliment cu acizi grasi Omega 3.

Cu totii ne dorim sa avem o viata sanatoasa . O alimentatie echilibrata , evitarea exceselor ,a stresului, exercitiul fizic regulat. , grija pe care o avem pentru sanatatea noastra in general , ne vor ajuta sa protejam sanatatea.